阿根廷布宜诺斯艾利斯经济音讯网报道，家喻户晓，每天须要站起来举止几次，以粉碎就业日范例的久坐起码好几个幼时的生涯格式。

　　比来的一项切磋进一步探究了提议举行哪些类型的举止来防范糖尿病。糖尿病是与超重相干的非濡染性疾病之一，活着界人丁中的患病率增加最疾。

　　切磋职员发觉，瑜伽满意了人们的需求，是一种易于正在办公室短期间内完结且同时不会低落人们就业效力的举止。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的切磋职员发觉，就业时每幼时做三分钟瑜伽，就能够将患糖尿病的危险低落四分之一。

　　科学家发觉，迁就业日划分为每幼时停滞三分钟关于那些正在办公桌前对着电脑就业的人来说是有好处的星空平台官网星空平台官网办事间隙做瑜伽可防范糖尿病，无论是正在办公室依旧正在家就业星空平台官网。

　　充分的证据依然说懂得主动举止以及通过散步和短暂停滞删除永久间不举止以依旧康健生涯格式的好处星空平台官网。然而，揭橥正在《体育运动与康健杂志》上的切磋《通过短期间瑜伽和太极拳粉碎久坐举动对血糖、留神力和甜蜜感的影响》发觉，瑜伽或许是最好的遴选，由于它能够低落血糖，从而低落患糖尿病的或许性，而不会低落人的就业效力。

　　正在这项切磋中星空平台官网，切磋职员共招募了15名春秋正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验功夫坐正在办公桌前星空平台官网，仿照八幼时的就业日。

　　到场者被分成几组，此中少许到场者不举行任何举止，另少许到场者每幼时举行三分钟的瑜伽老练，又有少许到场者每幼时举行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖水准。遵循结果，切磋职员以为瑜伽，与比较组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举行由16个步调构成的瑜伽老练后，到场者血液中的含糖量删除了约10%。

　　切磋职员总结道：“通过三分钟瑜伽粉碎久坐举动，能够明显低落康健人的血糖，而不会影响留神力或甜蜜感。太极拳对血糖水准没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地依旧留神力和康健。”

　　关于他们来说，这些干涉举措供应了有用的本事来顽抗永久间久坐的无益影响，同时依旧留神力和康健。

　　科学家发觉，短期熬炼能够普及留神力，这关于老板来说无疑是个好音尘，也有帮于抵消就业产出的删除星空平台官网。

　　该切磋的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦讲授指出：“这项切磋的真正紧张之处正在于，让员器材有云云的期间根底不会低落临蓐力；相反，它会普及就业效力。以是，云云做不但有利于劳动者的康健，并且有利于雇主援手并实行它。”（编译/惊醒）