倒立”，倘使只是看名字，许多人会误认为，许多重量放正在头上，然则原本否则。

　　咱们日常做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand 星空平台官网瑜伽「 头倒立 」终归有多少沉量正在头上？（经典），翻译成中文该当是支持头倒立。也即是有手臂支持的头倒立。

　　一个无误的瑜伽头倒立，头部所继承的只是体重的5％星空平台官网，也即是说肩膀、手臂和肘部原本才是真正支持身体重量的一面。

　　它们必需变成一个强壮、安谧的框架，使第七颈椎到头顶永远处于寻常、挺直和拉长的状况星空平台官网，而不是一种被体重压迫到受挤压的状况瑜伽。

　　有头脑的是星空平台官网，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但原本你的体重并不真正落正在头顶上星空平台官网。

　　一个有灵敏的瑜伽士必需擅长修筑出这一幻觉。此表，这也再次声理解一个很微妙的规则，一个瑜伽形式旁人看上去的形状，并不老是和内正在的觉得是一码事。

　　从形而上学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是举动、义务、力气等表活着界。

　　这种均衡的南北极能够是：心魄和身体；心愿和义务；心意和感官；念像力和举动力；心灵和物质；内省的寂静和表露的力气；纯洁和高贵，等等。

　　头部被置于地面，这一举动是灵修者“入世”的标志。而蓝本正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的暗意。

　　灵性的醒悟者跻出身间，和别人相同用举动来践诺职责，但因为内正在的灵性本源和相联，他的本质是没有固执和依赖的。

　　头倒立标志的是Raja Yoga，帝王瑜伽，所以这个状貌被誉为“瑜伽状貌之王”，代表了对心魄对心意的统统的独揽——而其结果是本质的统统的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的状貌，带来的是“完美的融解”、“自正在的翱翔”和“本质的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开合——脑垂体和松果腺，特别当你能保留7分钟以上的时期。

　　它同时又简直能改进整个内渗出腺体的运作方法，所以，对中级的实习者来说，保留7-10分钟是方针，云云它才调为脑细胞带来充斥的别致血液，使思想清爽星空平台官网，降低潜心力和回想力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他乃至说，正在你双脚离地升入空中的那一刹那，二元性就从你的性掷中隐没了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。倘使正犯头痛或偏头痛，也不要做这个状貌。倘使你有低血压不要把它行为实习的第一个状貌。

　　头倒立辣么好，然则入门者不要急于求成，先对瑜伽形式的正位有根柢的领悟瑜伽，实习一段时代瑜伽之后瑜伽，再正在先生领导下实习。

　　当能够做头倒立后，你会挖掘，原本，你的头倒立还能够做得特别安谧，老是又有更多的空间去调节，现正在才方才入了瑜伽的门呢！瑜伽形式看起来和做起来，统统是差异的感染。