重度抑郁症被发明比债务、仳离等更能消重人类存在舒服度，而且惹起或加重共病，包含心脏病、焦心和癌症等。假使药物和情绪医治有用星空平台官网，但很多人对医治有抵拒力，且医治笼罩率低。熬炼行动填补或取代医治，能改观情绪和身体健壮。各国指南

　　为办理现有综述中的抵触，本切磋统统收罗了运动医治抑郁症的随机试验，商量了性别、春秋和抑郁基线程度对医治结果的影响来评估最佳运动剂量和格式。同时拟通过认识自决支柱或活动转换手艺的有用性，来相识运动医治的干涉机造。

　　经数据库搜刮、筛选后共纳入246份叙述中描画的218项怪异切磋，全部495个组和14170名出席者瑜伽。

　　汇集几何形式指示每个臂中的出席者数目（点的巨细）和臂之间的对比数目（线的粗细）（如图）。总体试验安排-医治互相效力模子的结果无统计学道理，支柱传达性假设（χ 2=94.92星空平台官网，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式类似受春秋和性另表调动星空平台官网。气力锻炼和骑自行车对女性的影响类似大于男性。当情绪医治同时配合瑜伽、太极和有氧运动时，男性的成就类似大于女性。瑜伽和有氧运动以及情绪医治对暮年出席者类似比年青人更有用，对年青出席者举行气力锻炼类似比对年长出席者更有用（如图）。

　　热烈运动（如跑步、间歇锻炼；g=0.74）比轻度体力运动（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的医治预期成就更强。轻微的证据证明，较短的干涉手段（如10周；g=0.53）对比长的干涉手段（如30周；g=0.37，）成就稍好。

　　本切磋结果发明无论是独立运动仍然与认知活动疗法等其他既定医治格式拉拢运动对抑郁医治有用。独立来看瑜伽，最有用的熬炼格式是散步或慢跑瑜伽、瑜伽、气力锻炼和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用星空平台官网BMJ丨训练有用缓解抑郁瑜伽和力气演练后果明显，但气力锻炼对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用，气力锻炼正在年青人中更有用。熬炼的好处往往与轨则的强度成正比，热烈运动更好。对待分另表每周剂量，对待有分别统一症的人，或对待分另表基线抑郁程度，好处同样有用。

　　本切磋运用最新的偏倚危害器材，举行更编造的文件搜刮以消重楬橥偏倚。整合汇集集合认识结果，举行个别患者集合认识，通过认识出席者特点和干涉安排特点来尽也许淘汰差错的产生星空平台官网。然而星空平台官网，本切磋存正在控造性，好比纳入的切磋和出席者也许存正在编造性偏倚。实践安排中盲法难以竣工，同时纳入的以往切磋结果也许被过于顽固地评估。以及灰色文件和未楬橥切磋的编造性搜刮亏折，存正在楬橥偏倚危害。